前立腺肥大の自病があるせいか・・就寝してから最低３回はトイレに起きる・・ビールを飲み過ぎたときは４回にもなり・・おちおち寝ているひまもない有様である・。したがって夜9：00を過ぎると眠くなり すぐに就寝するのが日常であり・・翌朝は5：30に起床してる。
・・寝床から立ち上がってトイレに行く度に、ボキ・ボキと膝の骨がなる・・毎夜３回で２回ボキ・ボキとなると年間で2.000回の計算になる。このままで行ったら膝の骨が擦り切れてなくなってしまうような恐怖感を覚える
・・。
普段使わない家の建具などにきしみがあるように・・膝のボキ・ボキも体重オーバーと運動不足によるものなので・・階段を見たら健康器具と思って、外出時はエスカレーターを使わずに階段を利用している・・。朝の散歩も毎日を予定しているが、疲れがあるときはためらわずに中止にするので、週３日程度となる。 週末は奥高尾山周辺や奥多摩を中心の里山歩きで体力の維持に努めている。
・・アンチエイジングへの挑戦ともいうべき大それたことではないが・・スキーシーズンを迎えるまでに、柔らかい筋肉をキープしておかないと・・求めているスキー技術を習得できないだけの理由からである・・。
・・膝のボキ・ボキを体の警告音と受け止め、体重コントロールと運動不足解消のモチベーション維持に役立てようとしているが・・いっこうに音は泣き止まずに鳴り続けている
・・。
